【セルライト除去】大辞典

セルライト除去は危険?セルライトに関する疑問を徹底解説

ホットヨガはセルライトに効果があるって聞いたんだけど本当?【知らないと損】

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ホットヨガはセルライトに効果があるって聞いたんだけど本当?【知らないと損】

普通の運動だけでは、
落とし入れないと言われているセルライト。

これに効果的なのが「ホットヨガ」です。

からだを温めながら運動していくことで、さまざまな効果が期待できます。

このページでは、
「ホットヨガを使ったセルライトが落ちる理由」についてご説明いたします。

この記事で分かること

  1. ホットヨガとは?
  2. ホットヨガのさまざまな効果とは
  3. ホットヨガはセルライトに効果アリ

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ホットヨガとは?

あまり聞いたことないけど…
「ホットヨガ」って、
セルライト除去に効果的にゃの??

おお!気づいてないようじゃな!
効果抜群じゃよ★
詳しく説明していこう。

「ホットヨガ」とは、以下の環境下で行われるヨガのこをいいます。

室温約39度
湿度55〜65%

これの環境が一番からだの柔軟性がもっとも高まり、
発汗が適度に行われる理想の条件なのです。

体温よりも高い室温下で「ホットヨガ」を行うことで、
筋肉の繊維を無理なく伸ばすことができるようになります。

「ホットヨガ」には他にも、冷え性を改善したり、デトックス効果もあります。
もちろんダイエットにも効果的です。

ホットヨガのさまざまな効果とは

「ホットヨガ」って、
結構あつい室温の中で、からだを
動かすんだにゃ~♪
サウナみたいだにゃ(笑)

確かに例えると近いかもしれんな!
他にも「ホットヨガ」の効果がいろいろあるんじゃ★
紹介しよう!

「ホットヨガ」は、さまざまな面からセルライトへの効果が期待できます

1、冷え性に効く

セルライトの主な原因は、冷えとむくみにあります。

これを解消するには、「ホットヨガ」がぴったりなんです。
高い室温下で運動することで、汗をかきにくい人でも発汗効果があります。

汗をかけばかくほど、老廃物が流れていき、むくみもとれます。
結果的に血流がよくなって、セルライト対策になります。

2、有酸素運動で脂肪が燃える

さらに「ホットヨガ」は有酸素運動なので、
持続して動かすことで脂肪が燃焼します。

脂肪を燃焼するときに脂肪細胞が分解されて細かくなり、
セルライトのかたまりも小さくなって流しやすくなります。

3、代謝がよくなる

「ホットヨガ」では、静かな動きで、からだの芯
インナーマッスルを鍛えることができます。

「ホットヨガ」によって、
筋肉が鍛えられると代謝がアップして、血流がよくなります

また室内の温度が高いことでも新陳代謝は活発化します。

ホットヨガはセルライトに効果アリ

なんか聞いてるだけで、「ホットヨガ」って
からだに良さそうな運動だにゃ~★
始めようかな~。

詳しく説明した解があった(笑)
是非セルライト除去に効果があるから
始めてみるといい!

このように「ホットヨガ」では、
冷えとむくみ改善代謝改善、温めて脂肪を燃やすというさまざまな効果が得られます。

これらはすべてセルライト対策として効果があると言えるでしょう。

「ホットヨガ」は、週に2〜3度行うのが理想的だと言われますが、
ご自分の無理のないペースで行うようにしましょう。

まとめ

  1. 「ホットヨガ」は、セルライトに効果的!!
  2. 「ホットヨガ」には、冷え性の改善、デトックス効果、ダイエット効果がある
  3. セルライト除去に必須の要素である
    「冷えとむくみの改善」、「代謝改善」、「有酸素運動により脂肪を燃焼」
    を兼ね備えている
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