【セルライト除去】大辞典

セルライト除去は危険?セルライトに関する疑問を徹底解説

足のセルライトって有酸素運動で消えるって本当?

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足のセルライトって有酸素運動で消えるって本当?

足のセルライトは有酸素運動で消えるというのは本当なのでしょうか?

有酸素運動が足のセルライトを無くすには効果があります。
有酸素運動は、酸素を十分に取り込みながら酸素を消費するものです。

有酸素運動としては、ウォーキング、サイクリング、ジョギングなど、
多くの運動があります。

このような運動で筋肉に十分に酸素を取り込みながら行えば、
体脂肪に脂肪が変わる前に酸と結びついて燃焼するため、
脂肪が溜まるのが防止できます。

セルライトは、苦しくて厳しい運動を行っても防ぐことはできません。

セルライトを無くすための運動は、筋肉がつくようなものでなく、
基本的に、脂肪が燃焼することを考慮したものであることが必要です。

このための運動が、しっかりと体の中に酸素を取り込む有酸素運動です。

有酸素運動は、単にだらだらと長時間行うと効果が期待できるものでは
ありません。いいキリの時間で、いいタイミングで行うことが大切です。

一般的に、セルライトを無くすための有酸素運動は30分程度がいいそうです。
この時間を目途にまずは取り組みましょう。

足のセルライトを無くす有酸素運動としては、非常にウォーキングが
おすすめです。

ウォーキングの有酸素運動は、体の中に酸素を取り込みながら
行うことができます。

ウォーキングというのは、新陳代謝がアップするため、足のむくみに
最も適したものと言えます。

また、足のセルライトを防ぐためにも非常におすすめです。

ウォーキングを足のセルライトを無くすために取り入れる場合、
注意する必要があるのは歩く方法です。

歩く方法が間違っていた場合には、余分な筋肉が足についたり、
骨盤が歪んだりするようになります。

そのためには、しっかりと姿勢をまずは正しましょう。

お尻を出さないように、背筋を十分に伸ばし、また力をお腹に入れて
凹ませるような姿勢で歩きましょう。

顎を引いて、上に頭の先が引っ張られるようなイメージで
ウォーキングをしましょう。

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