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水分摂取がセルライトの鍵!水を飲むとダイエット効果も【知らないと損】

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水分摂取がセルライトの鍵!水を飲むとダイエット効果も【知らないと損】

よく耳にする話ですが…
たくさん水を飲むとダイエット効果があるって言いますよね。

「でも周りに水がぶ飲みしてダイエットしたって人見たことないし…」

「実際、水ってどうなんだろう??」

非常に気になるテーマだと思います。

では、
水を飲むことでセルライトに効果はあるのでしょうか?

このページでは、
「水を飲むとセルライトに効果があるのか」について
説明していきましょう♪

この記事で分かること

  1. 水を飲むことで得られる効果とは
  2. 水の飲み方とは

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水を飲むことで得られる効果とは

お水って、セルライトに効果あるにゃ??
全く想像がつかないにゃ~

お水をなめちゃいかんのじゃ!
人間のからだの60%は水分でできているんじゃ。
水はからだの循環に必要不可欠なんじゃよ。

世間では、
「水を飲むとむくむ」とか、
「水太りする」などと言う人がいます。

しかし、
むくみの原因は水ではなく、”リンパの流れが悪い“からです。

水を飲まないでいると、
逆にからだがむくみやすくなり、セルライトにとっても悪循環になっていくばかりです。

そこでこれから、
水を飲むことで得られる効果を見ていきましょう。

1、代謝を良くしてむくみを落とす

水をたくさん飲むことで、
血液中の老廃物の排出が促進され、
代謝がよくなります

余分な水分も押し流してくれるので、
結果的にむくみがとれます

むくみの解消はセルライトにも効果があります。

2、血液サラサラ

お菓子や油ものが好きな人の血液はドロドロです。

水を飲み、
身体全体の循環がよくなることで、
血液がサラサラになる効果があるんです。

脂肪をためこまないからだになることで、
セルライトを予防することができます。

3、脂肪の燃焼をサポート

脂肪を処理する肝臓の働きをよくするには、
水を飲むことが必要です。

代謝が上がると体温も上がり、
体温があがることで、
脂肪燃焼効果が上ります

もちろん。
からだを温めることはセルライトにも有効です。

水の飲み方とは

こんなにも水の効果があるなんて
知らなかったにゃ♪
水さまさまだにゃ~!

じゃろ!水は人間にとって
必要不可欠なものじゃよ★
ついでに飲み方を説明しよう!

水は、
ただ何気なく飲んでいるだけでは意味がありません。

次に体内をデトックスするための
「水の飲み方のポイント」を見てみましょう。

1、常温で飲む

冷蔵庫で冷やした水は、
冷たすぎて、胃腸がびっくりしてしまいます。

水に限らず、
飲み物は、何でも常温以上の温度
飲むほうがからだにいいんです。

2、一度に200cc程度

水を一気飲みするのは大変なので、
1日のうち何度かに分けると飲みやすいです。

一度に200cc程度が適当です。

日々の飲み物をお茶から水に変えてみましょう♪

3、タイミング

朝起きてからすぐに水を飲むと、
胃腸が刺激されお通じに効果があります

また、
夜寝る前に水を飲むと、
翌朝のデトックス効果が高まりますのでおすすめです。

そのほかに、
トイレのあとやお風呂あがりなど、
からだの水分を失ったあとにはその都度補給をしましょう。

ポイントをおさえながら水を飲むことで、
体内の代謝と循環がよくなり、
セルライト対策につながります。

これからは、お水を飲みましょう★

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