「もうすぐ夏じゃん
なのに私の太ももとお尻とおなかは
冬から貯め込んだセルライトでボコボコ泣」
「友達と海に行く約束したのに…
夏までにこのセルライトどうにかならないかな～？？」
「そうだ！
セルライトマッサージって聞いたことあるけど、
効果あるのかな？？」
セルライトの解消方法として、
自分でセルライトマッサージをするといいってとよく聞きますよね。
果たして本当に効果があるのでしょうか？
このページでは、
「セルライトマッサージって効果あるの？」について
詳しく説明していきます♪
- セルライトマッサージって効果がある？
- セルライトの効果が現れる期間
- セルライトに効果的なマッサージのポイントとは
- セルライトに効果的なマッサージ方法って？
セルライトマッサージって効果がある？
博士～
セルライトマッサージって
本当にセルライト除去に効果があるにゃ？？
ただのマッサージとは違うぞ
「セルライトマッサージ」は、その名の通り
セルライト除去に効果的なんじゃ！
ずばり…
セルライトマッサージはセルライト除去に効果があります。
セルライトマッサージがもたらす効果とは？
セルライトマッサージは、セルライト除去に欠かせないポイントをしっかりと
抑えたマッサージができるんです。
セルライト解消のために重要なポイントは以下の3点です。
- 体温を上げて代謝を良くする
- 血行とリンパの流れを良くする
- 脂肪が燃焼しやすい身体の状態をつくる
セルライトマッサージでセルライトのある部位をマッサージすることによって、これらの効果が期待できるというわけです。
直接セルライトをなくすというよりも、
セルライトマッサージをすることによって、
セルライトの原因である脂肪細胞のかたまりを小さく柔らかくして、
流れやすい状態（なくしやすい状態）にもっていけるんですね。
セルライトの効果が現れる期間
セルライトマッサージを初めて早いと10日で効果が見えてくるでしょう。
しかし長期間セルライトを放置して状態が悪化している場合は、効果が出るまで半年は見た方がいいでしょう。
なぜ時間がかかるのか？
セルライト付いているからだは、脂肪が硬く凝り固まっているため壊して体外へ排出するのは容易なことではないからです。
セルライトに効果的なマッサージのポイントとは
セルライトマッサージって
しっかりとセルライト解消に効果があるんだにゃ♪
マッサージをするポイントなどあったら知りたいにゃ！
もちろん教えよう！
これから詳しく説明するからよく聞くんじゃよ★
それでは、
セルライトに効果的なマッサージとはどういったものなのでしょうか？
マッサージのポイントをまとめてみました★
強い力で押しすぎない
よく、セルライトを「潰す」という言い方をされますが、太ももやふくらはぎに強い力をかけるのは、むしろ逆効果です。
マッサージはリンパにそって、
「優しい力」で「ゆっくり」と
行うのがコツです。
お風呂あがりが効果的
からだが温まっていると、
脂肪や筋肉も柔らかくほぐれた状態になり、
代謝もあがっているのでマッサージに最適です。
クリームを使う
より効果を上げたいなら、
セルライトのマッサージ専用クリームも
市販されています。
ただ、
肌のすべりを良くするという意味でなら、
一般的なマッサージオイルや保湿クリームでも
十分効果を感じられるでしょう。
セルライトに効果的なマッサージ方法って？
博士が教えてくれたマッサージポイント
すごく簡単そうで、すぐできそうだにゃ♪
でも、どんなふうにマッサージしたらいいにゃ？？
セルライトの効果的なマッサージ方法が
あるから、これから紹介しよう♪
簡単じゃからすぐ始められるんじゃよ
★効果的なセルライトマッサージ方法★
- まずは足裏をぐりぐりと押しましょう。
ここで
ツボを刺激することで、
下半身全体の血流をあげていきます。 - 次に、
ふくらはぎから太ももにかけて
優しくなでるように
マッサージしましょう。リンパに沿って、
押し流すようにするのが
ポイントです。 - 手のひらと指の腹を使って、
セルライトをつまむ感じで
もみほぐします。この過程はどれも優しく行うことが効果を出す秘訣です。
動きは必ず下から上に。
- 太もも、おしりと同様に行ったら、
最後に、
足の先からおしりまで
全体的にリンパを流すようにさすります。
片脚10分ずつ、継続して行うと効果が出やすいでしょう。