セルライトを１週間でなくす方法とは？【知らないと損】

「最近彼氏が出来たのに、
こんな凸凹セルライトのからだじゃ、
お泊りが気後れするな…泣」とか

「もうすぐ夏なのに、、、
こんなからだじゃ、可愛い水着が台無し…」

なんて時、ありますよね！

少しで良いから、短期間で
セルライトをなくす方法ってないかな…？

実は、
ちょっとした努力で、
セルライトを一週間でなくす方法があるんです♪

このページでは、
効率よくセルライトを一週間でなくす方法をご紹介します★

からだを温めた後に脂肪をつまんでマッサージ♪

まずセルライトをお風呂や暖かいタオルで
温めた状態を作りましょう。

そして…
セルライトが付いている箇所をよくみて、
凸凹した塊ができているところを、
指でつまみ上げて2秒から3秒たってから離してみましょう♪

つまんで離すのを繰り返して、
凹凸のセルライトがだいぶ柔らかくなったところで、
仕上げとして、リンパへ流していきます。

その際、
少しでも早く脂肪を潰したいからと
強い力をかけ過ぎると…
肌を傷めつけてしまい、あざになる可能性があるので、
あまり頑張りすぎないようにしましょう。

あざについては、セルライトをつぶしてアザだらけ。何が原因？で解説しています。

少しハードですが泣
目安としては、
1日に10回ぐらい繰り返しましょう。

うなじの下に冷却シートを貼ると、セルライトがなくなる？

「さっきはセルライトを温めてって
言ってたのに、今度は冷やすの？」って、

疑問に思う方もいると思いますが…
大丈夫です（笑）

セルライトは脂肪が溜まっている状態ですから、
改善方法として新陳代謝を上げ、
脂肪をなくす働きかけをする必要があります。

脂肪をなくす働きがあるのが褐色脂肪細胞（かっしょくしぼうさいぼう）ですが、
褐色脂肪細胞はうなじの下部分や鎖骨の周りに多く集まっています。

うなじの下の部分を、
冷やすことで褐色脂肪細胞の動きが活発になって脂肪がなくなることが
ハーバード大学の研究で分かっています。

「首冷やしダイエット」としても注目を集めているんですよ♪

冷やすものは、
基本的に、凍ったものでうなじを冷やせばOK★
とっても簡単です。

参考例として、
ペットボトルに水を入れて凍らせます。
水の量は、持ち手を確保するために8割程度がおすすめ！

他にも、
冷却シートや冷やしたタオルなどでも大丈夫です。

どちらもお風呂上りが効果的です★

ペットボトルを使う場合は、

冷却シートを使う場合は、

食事の中にカリウムを取り入れると、セルライトはなくなる？

食事からセルライトをなくすことができるんです。

何が入っている食事を食べたらいいんでしょうか？
それは…
「カリウム」です。

食事の中でカリウムの多いものを取り入れると、
からだの中に脂肪がたまりにくくなり、
セルライトをなくすダイエット効果があるとも言われています♪

1日に摂取できるカリウムが多く含まれている食べ物は、

があります。

普段の食生活の中で、
これらの食べ物を積極的に食べるようにしましょう♪

ただし、体調が悪いときや腎機能が低下している時に、
カリウムを過剰摂取すると「高カリウム血症」に
なる可能性があります。

高カリウム血症になると、
筋収縮が調節でできなくなり、四肢のしびれ、心電図異常など
重症化した場合は、心停止を起こすこともあります。

突然、深刻なお話をしましたら、
食事もマッサージも含めてやりすぎ、過剰摂取は禁物です。

それを良く理解した上で、
日頃から摂取してないカリウムを自分自身で
取捨選択し、定期的に摂取していきましょう♪

セルライトを1週間でなくすためには、
これらの方法を組み合わせて
より高い効果を得られるよう努力していきましょう★

薬などではありませんから
すぐに効果が出るわけではありません。

しかし、毎日続けることで
少しずつですが結果が目に見えてきまます。
ジーと一緒に頑張りましょう♪