「待って、最近お腹が出てきたと思ったら…」
「お腹の表面がボコボコしてきた泣」
「どうしたらいいの～？？」
ボコボコしているのは、おそらくセルライトですね！
セルライトを初めて見るとびっくりしてしまう人も多いでしょう。
そんな見た目もかっこ悪いセルライトなんて、
とっととなくしてしまいましょう！
このページでは、
「セルライトをなくす方法！お腹編」について詳しく説明していきましょう♪
この記事で分かること
- お腹にセルライトができる原因とは
- お腹のセルライトをなくす方法
お腹にセルライトができる原因とは
お腹にセルライトってなんでできるんだにゃ？？
その原因が知りたいにゃ！
もちろん！
「お腹にセルライトがつく原因」について
分かりやすく説明いしょう！
何が原因でお腹にセルライトがつくのか？
ズバリそれは…
「皮下脂肪と老廃物」が大きな原因です。
皮下脂肪？老廃物？それどうやってからだにつくの？
知りたいですよね！
これから、
「お腹にセルライトがつく仕組み」について詳しく見ていきましょう。
まずは、「お腹に脂肪がつくメカニズム」について説明します。
お腹に脂肪がつくメカニズム
人間は、日々食事を摂取して生存しています。
しかし、その食事量やエネルギーを必要以上に摂取しすぎてしまうと…
「内臓脂肪」や「皮下脂肪」としてからだに蓄積してしまいます。
より分かり易く、流れを説明しましょう。
脂肪がつく仕組み
↓
● からだのエネルギーとして消費する
↓
● 余った糖質や脂質は血液中で中性脂肪となり、
最終的に「内臓脂肪」や「皮下脂肪」になる
この「内臓脂肪」や「皮下脂肪」がたくさん蓄積され続けると、”肥満”になります。
「じゃ、からだに脂肪がつく仕組みはわかったけど…
おなかのセルライトってどうやって発生するの？？」
良い質問ですね！
おまたせしました。
「お腹にセルライトがつく仕組み」について見ていきましょう。
お腹にセルライトがつく仕組み
セルライトとは、
「老廃物と皮下脂肪が結合してできたもの」です。
では、セルライトはどのような状況下だと、発生するのでしょうか？
セルライトが発生しやすい要因
- 運動不足により、皮下脂肪が大量発生
- 血液循環が悪化し、からだが冷えている状態
- 代謝が低下し、老廃物が排出されず蓄積
少し難しいお話をしましたが、
結論から言いますと…
＜気を付けるべきこと＞
● からだを冷やさない
● 運動して代謝を上げる
これらを気を付けることによって、
お腹に「皮下脂肪」が付きにくくなり、「老廃物」もたまらなくなり、
結果として、「セルライトが発生しないからだ」を作ることが出来ます。
お腹のセルライトをなくす方法
わかりやすい解説だったにゃ♪
お腹のセルライトをなくす方法を教えてにゃ！
いいぞ！
お腹のセルライトをなくす方法を
説明しよう★
お腹のセルライトをなくす方法について説明します。
お腹のセルライトをなくすポイントは、「温度」と「マッサージ」の2つあります。
お腹を温める
お腹を冷やすと血行が悪くなり、代謝が低下し、老廃物が蓄積します。
それを解消するために、
「お腹をしっかり温めましょう」
お腹の温め方
● 湯たんぽを当てる
● 腹巻をする
● 湯船につかる
お腹やからだをしっかり温めて、からだの巡りを良くしましょう。
お腹をマッサージする
先ほどもお話しましたが、
セルライトは「老廃物と皮下脂肪が結合してできたもの」です。
普通の脂肪と違い、「硬くて落としにくい」のです。
だからといって、強く押しつぶしたり、ゴリゴリ強めにもんでしまうと…
セルライト内部にある毛細血管を破壊し、「あざ」などの内出血が起こります。
だ・か・ら！
「絶対に強く押しつぶしたり、もんだりしないこと！」に注意しましょう。
お腹のセルライトをなくすマッサージ方法
効果的にセルライトをなくしたいなら入浴中や入浴後など
しっかりとお腹が温まった状態でマッサージを行うのがおすすめです。
2. 交互に上下左右に動かしながら痛くない程度に5回程度もみほぐす
3. みぞおちに両手をあてて時計回りにぐるりと一周回す
4. 元の位置に戻ってきたら鼠径リンパ節のある足の付け根の部分にそれぞれ両手で押し流し10回繰り返す
他にも「セルライトローラー」や「カッサ」なども併用するとさらに効果的に
お腹のセルライトをなくすのに役立てることができます。
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終わりに
いかがでしたか？？
現実を突き付けられた感がありましたが、
より詳しく脂肪とセルライトのメカニズムについてご理解いただけたかと思います。
お腹にセルライトが沢山出来てしまったら、ぜひ「温め」て、老廃物や水分などを流す
「マッサージ」で対策していきましょう。