アロマの香りって、
心地よくて、かぐだけで心身ともに癒やされますよね。
アロマテラピーに使われる
「花や葉、樹皮」などの植物からとった天然のオイルが「精油」です。
精油は、”癒やし”だけでなく、
セルライトにも効果があると言われています。
セルライトに効果がある精油とは何からとったものなのでしょうか？
このページでは、
「セルライトに効果的な精油」についていくつかご紹介していきます。
精油って初めて聞いた！
アロマオイルと同じなんだにゃ♪
何かおすすめあるにゃ？？
おすすめの精油が何個もあるんじゃ。
詳しく紹介しよう！
- セルライトに効果のある精油の紹介
- 脂肪燃焼効果がある「グレープフルーツ」
- ダイエットと血流促進効果のある「レモン」
- 脂肪燃焼を促す効果のある「ローズマリー・ベルべノン」
- 代謝を上げる「ジュニパーベリー」
- 女性ホルモンのバランスを整えてダイエットに効果を発揮する「ゼラニウム」
セルライトに効果のあるおすすめな精油5選
「セルライトに効果的な「精油」って聞いても、
精油をどう使ったらセルライト効果が得られるの？」
って、思った方もいらっしゃると思います。
「精油」は、あくまでアロマオイルです。
ただ今回ご紹介するのは、
精油の中でもオイルマッサージによってセルライトに効果をもたらす成分が入った精油です。
セルライトを除去するためには、
「精油（オイル）」をつかった「オイルマッサージ」を行う必要があります。
「え？！オイルマッサージとかよくわからないよ～泣」
大丈夫、セルライトマッサージ方法については詳しく解説している記事があります。
どうぞ参考までにご覧ください。
【参考記事】セルライトマッサージって効果あるの？【業界の常識】
脂肪燃焼効果がある「グレープフルーツ」
「グレープフルーツ」は、
グレープフルーツの香り成分に”脂肪を燃焼させる効果がある“と言われています。
どういうことかと説明しますと…
香りを嗅ぐだけでも痩せる効果が期待できます。
香りを嗅ぐと、
グレープフルーツに含まれる精油成分の「リモネン」が鼻腔を通って脳に伝わり、
交感神経が素早く活性化します。
交感神経は、
呼吸や脈拍をコントロールし、血行促進、エネルギー消費を促して、
身体の動きを活発にするため、脂肪も燃焼しやすく痩せやすいということなんです。
ダイエットと血流促進効果のある「レモン」
「レモン」には、ダイエット効果と血流を促進する効果などがあります。
具体的に成分を見ていくと…
「レモン」に含まれる精油成分の「へスペリジン」は、
血流促進効果が認められており、柑橘類の白い皮や袋、筋に含まれるポリフェノールで、血流を促し、中性脂肪を下げます。
他にも…
「レモン」に含まれる精油成分の「クエン酸」は、
減塩効果と疲労回復効果があります。
減塩効果として、
「レモン」を摂取すると酸味が塩味を引き立てるため、おいしく減塩を促します。
また疲労回復効果として、
疲労関連物質の乳酸の生成を抑制することが分かっています。
また、
レモンの香りは食欲をおさえる効果があるので、
この香りで間食を減らすこともできそうですね。
脂肪燃焼を促す効果のある「ローズマリー・ベルべノン」
「ロースマリー」はミントのようなスッとした香りで知られています。
そんな「ローズマリー」にも、いくつか種類があります。
中でもロースマリーに含まれる精油成分の「ベルべノン」には、
脂肪燃焼を促すケトンが多く含まれています。
運動後に脂肪は燃焼しやすいといわれていますので、
ぜひ運動後に「ベルべノン」の香りをかいでみましょう。
代謝を上げる「ジュニパーベリー」
「ジュニパーベリー」は、
昔から人々の間で魔除けや宗教儀式の際に使用され、浄化に優れた植物とされてきました。
お酒の「ジン」の香り付けに使用されているのでも、よく知られていますよね！
「ジュニパーベリー」には、多くの効能があります。
「ジュニパーベリー」に踏むまれる精油成分には
「体を温める効果」、「デトックス効果が高く体外へ老廃物を排出する手助けの働き」などがダイエット効果や代謝がアップする効果があります。
他にも、肌の不調を整えニキビや吹き出物を抑えたり、「デオトラント効果」で体臭を抑えてくれる効果もあります。
女性ホルモンのバランスを整えてダイエットに効果を発揮する「ゼラニウム」
「ゼラニウム」は、
バラに似た香りをもつことから、「ローズゼラニウム」、「ニオイゼラニウム」とも呼ばれます。
「ゼラニウム」に含まれる精油成分には、
自律神経やホルモン分泌のバランスを改善して、精神的なストレスから現れる不調や女性特有の症状を和らげてくれる効果があります。
セルライトを見つけるとイライラしてストレスを感じる方もいらっしゃるでしょうが、
「ゼラニウム」が持つ自律神経を整える働きにより、ストレフリーにお手入れを続けられます。
終わりに
5つのセルライトに効果的な精油をご紹介しました。
いかがでしたか？？これ試してみたいなっていう精油はみつかりましたか？？
「精油」は、香りが好みでなければ続けることは難しいですから、
この中で自分の気になる香りの精油を使って、セルライト対策をしましょう。
「グレープフルーツ」と「ゼラニウム」は、
相性が良いですから混ぜて使うこともできます。
アロマテラピーはリラックスしながらゆっくり長く続けることが大切です。
お風呂から出て温まった肌は効果が出やすいですから、
「精油」をたっぷり取って足の裏から上に向かって
手のひらで包むようにしてマッサージをしていきましょう。
心地よい香りの中のマッサージは、気持ちよく続けられますよ。