「うわ…泣。
放置してたらセルライトが増えてる泣」
「エステいくとすぐセルライトが除去できそうだけど、
それなりにお金がかかるから勇気が出ないのよね…。」
「どうにか少しづつでいいから、自宅ででセルライトをセルフケアできる方法ってないかしら？」
お気持ち、よくわかります。
実際に自宅でセルフケアによりセルライトを落とすことはできます！
どのようにセルフケアをすればいいのでしょうか？
このページでは
「自宅で出来るセルライトのセルフケア方法」についてご紹介していきます♪
この記事で分かること
- 自宅でセルライトをセルフケアする時の注意すべきポイントとは
- 自宅でセルライトをセルフケアする具体的な方法とは
自宅でセルライトをセルフケアする時の注意すべきポイントとは
博士～
セルライトのセルフケアについて
興味があるにゃ★
教えてほしいにゃ～。
いいぞ。
まずは自宅でセルライトをセルフケアするポイントを
教えよう！
セルライトとは、
からだに蓄積した「老廃物と皮下脂肪が結合してできたもの」です。
そんなセルライトをセルフケアでなくしていくには、
いくつかの注意すべきポイントがあります。
セルライトのセルフケアで注意すべきポイント
● 規則正しい生活習慣を送る
● 食べ過ぎない
からだを冷やさない
セルライトは、「冷え性の人がよくなりやすい」と言われています。
なぜなら、
からだが冷えることによって
「血行不良」や「代謝低下」などからだ全体の巡りが悪くなり、
結果的に老廃物が蓄積し、脂肪と結合して「セルライトが発生」してしまうからです。
「からだを温めること」が大切です。
規則正しい生活習慣を送る
またセルライトができる人の多くは、「規則正しい生活を送れていない」ことが分かっています。
仕事上、私的事情で規則正しい生活がなかなか送れない方もいるとは思いますが、
人間の健康を考える上で「睡眠」と「バランスのとれた食事」は欠かせません。
「睡眠は最低でも6時間は確保しよう」とか
「外食は週に2回」など
自分で少しづつ「健康を意識した生活習慣へ」と改善していきましょう。
食べ過ぎない
美味しいものは、食べたいだけ食べたい気持ちは分かりますが、
「食べすぎ」は、からだによくありません。
摂取したエネルギーが消費するエネルギーを上回ると、
その超過した分が「体脂肪」として体内に蓄積されてしまうのです。
蓄積した脂肪が老廃物と結合して、「セルライトが発生」する要因となります。
食事は美味しくても、「腹八分目」とルールを決めましょう。
自宅でセルライトをセルフケアする具体的な方法とは
セルフケアで注意すべきポイントは、
意外と難しそうだにゃ（笑）
でも頑張るにゃ★
「継続は力なり」じゃ！
習慣化してしまえば、こっちのもんじゃ。
次は自宅で簡単セルライトをセルフケアでなくす具体的な方法について
紹介しよう♪
殆どの方がセルフケアは、カロリー制限、運動、もみだしマッサージなどの
従来のダイエット法で行なおうとしてしまいがちですが、
そんな方法ですと悪化させてしまう事になってしまいます。
美容体操
セルライト対策に効果的といわれていますし、
逆に心拍数が上がるようなエクササイズは疲労を感じやすく、
継続が難しいためセルライトケアには不向きです。
サプリメント
おすすめのサプリメントについてはこちらをご参考までにどうぞ。
⇒【重要】セルライトを溶かす飲み薬には何があるの？
セルライトケア化粧品
早い段階で改善しながらセルライトの周辺環境を改善して行きます。
こちらも良くなったなと思っても止めずに継続する事が大事です。
おすすめのセルライトセルフケア化商品は、
クラランス「トータル リフトマンスール EX」
（ボディ用肌引き締め美容液） 200ml 7350円（税込）
最後に
以上が自宅で出来るセルライトのセルフケアについてですが
いかがだったでしょうか？
セルライトのセルフケアのコツは
「焦らずじっくりやっていくこと」だと思います。
１日２日でなくなるものではないですし、
自分の体なのであきらめずじっくりやっていきましょう★