自宅でできるセルライトマッサージとは！【裏技あり】【セルライト除去】大辞典

「セルライトをなんとかしたいけれど、
エステなどに行く時間やお金の余裕が無いから…」

と諦めている方はいらっしゃいませんか？

このページでは、
「自宅で自分でできるセルライト解消マッサージ法」をご紹介します。

自宅でセルライトをなくして足をすっきりさせたいという方は是非お試しください。

自宅で出来る簡単セルライトマッサージ法を
教えてほしいにゃ！★

今日は張り切っとるの～！
よし、自宅でできるセルライトマッサージについて
紹介しよう♪

この記事で分かること

下半身にセルライトができやすい理由とは

人間のからだは、からだの隅々に血管が張り巡らされています。

心臓を起点として、
全身の血管を通り、血液や栄養分を送り届けることでからだのバランスが保たれています。

しかし、自然現象である「重力」と日々の「運動不足」などにより、「下半身の血行が悪くなる」ことがあります。

血行が悪くなると、排出されるはずの老廃物がからだに蓄積され、代謝が悪くなり、皮下脂肪と老廃物が結合してセルライトが発生します。

だ・か・ら！
「セルライトは、下半身にできやすい！」のです。

まずは「足裏のツボを押すマッサージ」から始めます。

足裏には、2つセルライト解消に効果的なツボがあります。

●　湧泉（ゆうせん）・・・肩こりや足の冷え防止に
●　失眠（しつみん）・・・からだがぽかぽか、入眠もスムーズに

＜マッサージ方法＞

足を両手で包み込むようにして、
親指で足裏の中心の湧泉から土踏まず、失眠に向けてもみほぐしています。痛気持ちいと感じる程度の力でマッサージしましょう。

次は「足首からふくらはぎ」に向けて下から上にマッサージしていきます。

くるぶしを人差し指を折り曲げた状態でぐりぐりと時計回りにマッサージしていきます。

ふくらはぎを両手で覆うようにして、
お親指を使ってツボを下から上に向かってゆっくり押してきます。

ふくらはぎには、4つセルライト解消効果が期待できるツボがあります。

・委中（いちゅう）・・・・代謝アップ、むくみ解消
・承筋（しょうきん）・・・むくみとり、ダイエット効果
・承間（しょうかん）・・・足の疲れ、むくみ解消
・承山（しょうざん）・・・足痩せ、足のむくみとり

代謝を良くしないとセルライトは解消されませんから、
老廃物を押し流して代謝を良くするために、「下から上に」向けて優しく親指を滑らせていきましょう。

途中でなにか硬いものがあると感じたら、その部分に老廃物が溜まっている証拠です。
優しくもみほぐしてリンパの流れを良くしましょう。

最後に行うのが「太もものマッサージ」です。

ひざ上の部分から脂肪を両手で掴み、
つまんでセルライトを潰すようにして上に向けてマッサージをしていきます。

雑巾を絞るような感覚でつまみ上げると効果的です★

セルライトを潰さなければと思うと、思った以上に力を強く入れてしまうことがあります。
力を入れすぎると「あざ」などの内出血ができる恐れがありますので、力加減には十分に注意してください。

マッサージは何もつけなくてもすることができますが、
滑りが悪いためにやりにくいという方が多いです。

そんなときにおすすめの方法が
ボディークリームまたはボディーオイルを使ったマッサージです。

滑りが良くなり、スムーズに下から上へ簡単にもみほぐすことが出来るだけでなく、肌がツルツルになります。

ボディークリームを使うと、
セルライトも消えて、かつ肌もツルツルになりますから一石二鳥です。

【おすすめのセルライトを解消する専用クリームの参考記事】
⇒セルライトを分解する溶解クリームならこれ！【知らないと損】

いかがでしたか？？

自宅でも自分でできる簡単なセルライトマッサージについてご紹介してきました。

もし、自宅でのセルライトマッサージに限界を感じた場合は、エステに切り替えることをお勧めします。
さまざまな方法を試して、自分に合ったセルライトの除去方法を見つけましょう★