みなさん
「めん棒ダイエット」ってご存知ですか？
「え？めん棒ってうどんを伸ばしたりして、
使うあのめん棒？！」
最初はびっくりしちゃいますよね！
めん棒はダイエットに使えると言われているグッズの一つですが…
実はひそかに…
“セルライトを消すのに効果絶大“だと言われているんです。
そこで、
このページでは、
「めん棒ダイエットでセルライトを消す方法」について
詳しくご紹介していきましょう♪
- めん棒ダイエットとは？
- めん棒ダイエットの効果
- めん棒ダイエットのやり方～あし編～
- めん棒ダイエットの注意点
めん棒ダイエットとは？
博士～
何が何でもめん棒は大丈夫にゃ？？
全然セルライトが消える要素を感じないにゃ泣
びっくりしたじゃろう（笑）
でも、めん棒ダイエットは、
セルライトを消すのに効果があるんじゃ★
基本的に「めん棒」は、
お菓子作りや麺をこねるときに使う棒です。
しかしその料理の道具である「めん棒」が、
ダイエットとセルライトを消す効果がみられるのです。
「めん棒ダイエット」は、
別名”ゾーンセラピー”とも言われ、
からだのむくみや、硬いセルライトに効果抜群であると一時期人気を集めました♪
“ゾーンセラピー“とは、
足や手に密集する体の各器官に対応した反射ゾーンを押したり､こすったりして刺激する健康法のことです。
普段手だけでは、うまく押せない部分も
「めん棒」ならしっかりとマッサージすることができるんです。
また「めん棒」は長いため、
一度に広範囲を押すことができるので”効率もいい“です。
めん棒ダイエットの効果とは
ゾーンセラピーってなんか聞いたことあったにゃ♪
むくみがとれる押しツボのようなもんだにゃ。
「めん棒」について
少しは興味をもってもらえたじゃろうか！
これから「めん棒ダイエット」の効果について
説明しよう。
「めん棒ダイエット」って、
具体的にどのような効果があるの？？
「めん棒」を使って、
からだの毛細血管がたくさん集約しているリンパにそって
優しくさするようにマッサージしていくことで、
老廃物を押し流し血流を良くする効果があります。
それによって代謝がよくなり、
脂肪が柔らかくなると、セルライトも排出されやすくなり
結果的にセルライト解消につながるんですね★
めん棒ダイエットのやり方～あし編～
じゃ、博士！
「めん棒」の使い方を教えてにゃ～
よかろう！
「めん棒」の効果的な使い方について
紹介しよう♪
まず始めるために、
「めん棒」を用意しましょう。
お菓子作りやめん類を
こねる際に使う道具なので、
調理道具コーナーで手に入ります。
また、足のセルライトを除去する場合は、
素足よりもタイツ・ストッキングを履いて行うと
滑りがよくなっておすすめです♪
着圧タイプのハイソックスなどでもいいでしょう。
足以外の部分は、ボディーオイルまたはボディークリームを
マッサージする前に塗って置くと滑りもよく皮膚を傷つけずに済みます。
【実施手順】
1. 足の裏を押す
足の裏にはたくさんのツボが集まっています。
デトックス効果を高める肝臓のツボや、むくみを解消する膀胱のツボなど。
めん棒を床に置いて、その上で足をごろごろすると押しやすいです。
その際、椅子に座りながら「めん棒」に体重をかけてマッサージするか、
立った状態で行う場合は、どこか手すりなどを持ちながら行いましょう！
さもないと、転倒してケガをしてしまう恐れがあります。
2. 足首から膝にかけて転がす
“第二の心臓”とも呼ばれるふくらはぎがある部分ですね！
立ち仕事や、座りっぱなしのデスクワークの人は、特にふくらはぎが硬くむくみやすいでしょう。
足首などは骨が出っ張っていたりするため、柔しくさすり上げながら下から上に向かって、
さすって柔らかくなったセルライトを流していきましょう♪
3. ひざ裏を押す
ひざ裏は、”リンパが滞りやすい部分“なので重点的に押しましょう。
「めん棒」の表面を使って、コロコロしても良いですが…
もう少し深く押し込みたいなって方は、
“親指”を使って指圧でいざ裏をマッサージしても良いでしょう★
4. 太ももを上下左右押す
セルライトがある場所を重点的に「めん棒」でコロコロ押すといいでしょう。
意外にも？！
「太ももの前側・膝上」にリンパが滞っていて、老廃物が溜まりやすい部分です。
です。
また、日頃よくハイヒールを履く女性は、
ここが”凝りやすい“と言われています。
セルライトができやすい部分ほど、しっかりマッサージしていきましょう♪
心臓から遠いつま先側から始めて、
心臓に向かってリンパを流していくようにすると効果的です★
めん棒ダイエットの注意点
妊娠中の方や、
脚やセルライト部分に怪我をしている場合は行わないようにしましょう。
また食後30分間はマッサージしないようにしましょう。
理由として、
からだのエネルギーが食べ物の消化に集中しているため、
運動は控えておきましょう。
おすすめの実施時期は、
お風呂上がりなど身体が温まっている時です。
そして、
マッサージのあとは水分補給を忘れずに行いましょう。
老廃物の排出をサポートします。
いかがでしたか？？
少しは使ってみようかなと思ってもらえたら嬉しいです。
はじめはコロコロしていても、痛いと感じることがあるかも知れませんが、
慣れてくるとその痛みも「痛気持ちい」ものへと変わっていくでしょう。
是非、手軽で楽しくめん棒ダイエットを
日常に上手に取り入れていきましょう。