「しつこくて取れない太もも裏セルライトどうにかならないのかしら…？」
「原因が分かれば防ぎようもあるんだけど…」げ
太もも裏のセルライトができる原因を一緒に見ていこう！
- 太もも裏にできるセルライトの原因とは
太もも裏にできるセルライトの原因とは
太もも裏にセルライトができる原因は大きく4つあります。
運動不足
運動不足による太もも裏の筋肉量の低下が原因です。人間は若いときは義務教育の中で運動させられ、多少の筋肉は自然とつきますが、大学や社会人になると必然的に運動する機会が減ります。その結果、歩く程度の筋肉量のみ残り、からだが食事に見合ったエネルギー消費環境ではなくなり脂肪が付きやすい状態になります。
運動することがセルライト除去に非常に効果的なことは、考えなくても分かりますよね！運動はセルライトだけでなく、人間の健康維持のために必要不可欠な行為です。少しで良いので日頃から太もも裏を鍛えるジョギングや筋トレなどからだを動かす習慣を付けましょう。
血行不良
血行不良は太もも裏セルライトの一番の原因と言っても過言ではありません。血行不良により排出されるべき老廃物がうまく排出できずにからだに蓄積され、結果的にセルライトになります。セルライトは「肥大化した皮下脂肪と蓄積した老廃物が結合してできたもの」です。太もも裏など日頃運動などで鍛えない場所は特に老廃物が蓄積しやすいです。血液循環が悪くなるだけでセルライトができる要因を増やしてしまうのです。血行不良になる原因はいくつかあります。油っぽい食事や塩分の取りすぎ、喫煙、運動不足、ストレスなどです。
日頃から規則正しい食生活や健康を留意した太もも裏の運動、ストレスが溜まらないような努力を習慣化していきましょう。
食生活の乱れ
食生活が乱れるとからだの循環機能が正常に作動しなくなり、排出されるべき老廃物が太もも裏に蓄積され、セルライトの発生の原因になります。他にも食生活の乱れにより、不眠症や生理不順、風邪をひきやすくなるなど健康にも大きな影響を及ぼしかねません。
毎日一日三食、バランスの取れた食事を取るよう工夫しましょう。一人暮らしだと難しい方もいると思いますが、意識を変えるだけで変わります。決まった時間に食事を散る、腹八分目に抑える、アルコールには休刊日を作る、野菜を取り入れた食事を取るなどちょっとしたことで良いんです。コツコツした努力が太もも裏セルライトの発生を抑えます。
冷え
太もも裏が冷えると循環機能が鈍くなり、その結果むくみが発生しセルライトができやすくなります。冷えは女性の大敵です。女性は男性に比べて血液循環の力が弱く、末端冷え性になりやすいです。冷え性で悩む方も多いと思いますが、しっかり対策すれば冷え性は防止できます。
半身浴で太もも裏を芯から温める、温かいものを飲む、厚着をする、からだが温まる食べ物（しょうがや唐がらしなど）を食べるなど日頃の生活で取り入れられる方法はたくさんあります。ぜひ試してみましょう。
終わりに
いかがでしたか？
太もも裏にセルライトが出来る原因をご紹介しました。今日ご紹介した原因は太もも裏だけでなくからだにできるセルライトの原因にも共通する部分があります。
原因に気付くことで、太もも裏のセルライト発生を防ぐ方法が分かったと思います。難しいことはなにもありません。日ごろからのちょっと工夫することで改善できます。
一緒に少しづつ頑張りましょう。