【セルライト除去】大辞典

セルライト除去は危険?セルライトに関する疑問を徹底解説

【知らないと損】太もものセルライトってスクワットで消えるの?

calendar

reload

【知らないと損】太もものセルライトってスクワットで消えるの?

美脚の大敵である太もものセルライトは、
一度ついたら落とすことが大変な難所です泣

太ももにセルライトがついてしまったせいで、
太ももがムチムチになってしまうから、
恥ずかしくてパンツやミニスカートが履けないという方も、
いらっしゃることでしょう。

セルライトを消す方法には、いろんなやり方があります。

このページでは、太もものセルライトをなくす方法として、
スクワットは有効なのかどうかを検証しましょう★

この記事で分かること

  1. 太もものセルライトはスクワットで消えるのか
  2. セルライトを消すのに効果的なスクワットの方法とは

スポンサーリンク

太もものセルライトはスクワットで消えるのか

太もものセルライトって
ほんとに消えないにゃ泣
助けて~博士!

まかせんしゃい!
太もものセルライトは、
マッサージも大事じゃが、
筋トレでしっかり確実に無くすことが
大切なんじゃ

太もものセルライトは、
スクワットによってなくすことが出来ます

セルライトの原因は、
冷えや栄養不良、運動不足などの様々な理由で
からだのめぐりが悪くなった結果、

本来なら排出されるはずの水分や老廃物等が
脂肪細胞に取り込まれて、
コラーゲン繊維と絡まって固くなった皮下脂肪です。

そのため、簡単には落ちないと覚悟しておきましょう

セルライト解消のために、
セルライトローラーやハンドマッサージもおすすめですが、
より効率的に太もものセルライトを落とすために
スクワットも併せて行うとよいでしょう。

スクワットを行うことで、
太ももの筋肉を鍛えると同時に、血行などの体内のめぐりも良くなり、
その結果、老廃物の排出もスムーズになります。

スクワットにより、筋肉が適度に付けることが出来れば、
代謝もアップして脂肪が落ちやすくなりますし、
筋肉の動きの刺激によって、セルライトも刺激されて
からだの内側から働きかけることもできます。

セルライトを消すのに効果的なスクワットの方法とは

さすが博士!
さっそく、スクワットで
太もものセルライトを
消す方法を教えてにゃ~♪

よーし!
ゆっくりスクワットで
セルライトを消していこう!

スクワットが太もものセルライト除去に効果的なのは、
分かりましたが、どのようにスクワットしたら効果的かを
説明していきましょう♪

普段から運動をし慣れない方が
「いきなりスクワット100回!」と張り切っても、
ただ疲れるだけですし、筋肉痛やストレスで継続することは難しいことでしょう。

そこで、自分の運動レベルや体調・体力に合わせて
最初は回数を少な目にしてスクワットを始めるのがおすすめです。

スクワットをする際のポイント

  1. 足を肩幅より少し広めに開き、背筋を曲げないよう(前傾姿勢にならないよう)
    気をつけながら、頭の後ろに手を組んで行う
  2. 最初は10回1セットとして朝と夜に、慣れてきたら20回に増やして…
    というように、少しずつからだを慣らせていく

スクワットは、
テレビを見ながらでもできますが、腰等を傷めるおそれがあるので、
スクワットを行う際は正しい姿勢で必ず行うように留意してください。

時間をかけて蓄積してしまった太もものセルライトなので、
スクワットを始めたからといってすぐに解消されるわけではありません。

しかし、セルライト対策にスクワットも取り入れることで、
即効性はなくても確実にセルライトに内側から働きかけることができることでしょう。

「太い脚を何とかしたい!」とお考えなら、
ぜひ自分のペースでスクワットを始めてみてください!

まとめ

  1. 太もものセルライト除去にスクワットは効果的!
  2. スクワットは無理せず、自分のペースではじめましょう
  3. スクワットに併せて、セルライトローラーやマッサージを行うとより効果的
LuckyNumber 2,775,2