【セルライト除去】大辞典

セルライト除去は危険?セルライトに関する疑問を徹底解説

半身浴ってセルライトの効果あるの?その真相と方法を説明

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半身浴ってセルライトの効果あるの?その真相と方法を説明

昔からダイエットには「半身浴」が良いと言われていますね。

腰から下部分だけお湯に浸かることで体の表面だけでなく
芯から温めることができますし、体が温まることで血行が良くなって
余分な水分や老廃物の排出もスムーズになります。

また、臓器の機能も活性化される上に、リラックス効果も高いので
心身ともに役立つ最高の入浴方法といっても過言ではありません。

そんな半身浴は、セルライトを落とす効果も期待できるオススメの方法です。

セルライトはめぐりが悪くなることで本来なら
排出されるはずの水分や老廃物等が脂肪細胞に取り込まれて
コラーゲン繊維と癒着して固くなった皮下脂肪なので、
半身浴によってめぐりを改善することはとても有効な方法なのです。

また、半身浴をすることで冷えてカチカチになっているセルライトも
温められて柔らかくなり、マッサージをした時の効果も高くなります。

セルライト対策としての半身浴の方法は、ダイエット時の方法と同じです。

みぞおちから下部分を体温より少し高い程度のぬるめ温度のお湯につからせ、
最低でも20分は入浴します。

汗をたくさんかくので、入浴前には必ずコップ1杯の水分を飲んでおき、
入浴中にも水分摂取を欠かさないようにしましょう。

お風呂場にテレビやスマホや本などを持ち込んでおくと退屈しませんし、
リラックス効果も高くなります。

また、乾いたバスタオルなどを羽織る、風呂のフタをしめて行うなどの方法で
上半身を冷やさないように気を付けてください。

体が十分温まり、額などから汗がじんわり出てきたら、
セルライト対策を始めましょう。

セルライトローラーやカッサなどを使ってセルライトが気になる部分を
足先から足の付け根に向けて優しくマッサージをします。

専用のアイテムがない場合は、手のひら全体を使って痛くない程度に
優しくもみあげればO.Kです。

ちなみに、食後やアルコールを飲んだ後は避けてください。
最初はあまり汗が出ないかもしれませんが、
続けるうちに代謝が良くなって次第に汗が出てくるようになります。

半身浴で温められ血行などのめぐりを良くした上での
セルライトマッサージは、体に与える負担を極力抑えてつつ
最大の効果が得られるおすすめの方法です。

ぜひ今すぐ始めてみましょう。

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