骨盤ダイエットってご存じですか？
以前、少しブームがやってきたことがありますが…
ご存じない方もいらっしゃると思います。
そんな骨盤ダイエットが太ももセルライト除去に効果があるのではという声が
上がっています。
果たして、効果はあるのでしょうか。
このページでは、
「骨盤ダイエットが太もものセルライト除去に効果があるのか」について
詳しく説明していきましょう♪。
この記事で分かること
- 骨盤ダイエットとは
- 骨盤ダイエットが太もものセルライト除去に効果的な理由とは
骨盤ダイエットとは
博士！
骨盤ダイエットなんて初めて聞いたにゃ～
どんな効果があるにゃ？？
そうか…
若干昔のことじゃからな～
分かりやすく説明しよう！
骨盤ダイエットとは、
骨盤のゆがみによって、お腹がポッコリ出たり、太りやすい体質になったりするのを
矯正してからだ全体的な巡りを良くするダイエット法です。
また、
骨盤が歪むことで、筋肉や内臓の位置が変化したり、
筋肉を上手く使用したりすることができなくて、太って見える、太りやすいなどの要因になってきます。
そのため、骨盤の歪みを矯正し、筋肉や内臓の位置を元の位置に戻す骨盤ダイエットが大切なんです。
骨盤ダイエットによって、
体質改善やお腹ぽっこりが解消でき、ダイエットが期待できます。
骨盤の歪みは、外観のみでなく、いろいろな悪影響を身体に及ぼします。
肩凝り、浮腫み、冷え性、腰痛などの要因になる場合もあります。
そのため、骨盤ダイエットは、効果が健康面についても期待できます。
骨盤ダイエットは、手軽に自分でもできるためおすすめです。
骨盤ダイエットが太もものセルライト除去に効果的な理由とは
なんか骨盤ダイエットって、
そんなに簡単で、健康にも良いななんて
セルライトない人でもやった方がよさそうなレベルだにゃ（笑）
是非迷っているならやるべし！
なぜ、骨盤ダイエットが太もものセルライト除去に
効果的なのかを説明しよう★
骨盤ダイエットの効果はいろいろあります。
骨盤ダイエットの効果としては、
太もも、ウエスト、お尻、背中のセルライト除去があります。
骨盤の周りにある筋肉を使用することによって、
なかなか除去できない太もものセルライト除去が可能になります。
他にも、お尻などのセルライトがよく落ちる、お腹ぽっこりの改善などの効果があります。
骨盤ダイエットによって、骨盤の周りの筋力がアップされるため、
上半身と下半身のバランスが改善され、腰痛を改善することができます。
刺激を腸に与えることによって、便秘が改善される効果があります。
便秘のためにお腹がぽっこりした場合には改善されるため、
肌の状態も改善されたりもします。
負担が子宮にあまりかからなくなり、
女性独特の生理不順、生理痛、不妊も改善されます。
このように、骨盤ダイエットは、美容面や健康面など効果がいろいろあります。
では、太もものセルライト除去に効果的な骨盤エクササイズを一つご紹介しましょう。
太もものセルライト除去～骨盤エクササイズ～
1.床に仰向けになります。
背中にクッションを当て、頭を持ち上げます。
ひざを90度に曲げるように両足を揃えて持ち上げましょう。
★注意ポイント★
腰が痛いと感じた人はお休みしましょう。
2.息を吐きながら、両脚を斜め前に伸ばします。
ひざが伸びきらなくてもOKです。
伸ばせる範囲で伸ばしましょう。
3. 1と2の動きを5回繰り返します。
いかがでしたか。
骨盤ダイエットには、からだ全体の健康に良いエクササイズが詰まっています。
太もものセルライトに限らず、さまざまな骨盤ダイエットをすることで、
結果的に血液循環がよくなり、代謝が上がってセルライトが付きにくいからだへと
変えることが出来るでしょう。
ぜひ、今日からでも骨盤ダイエットを始めてみましょう★