太もものセルライトを筋トレでなくす方法とは【必読】

「太ももって一番セルライトがつきやすく、取れにくい部分なんだよね…泣」

「わかるわかる！誰か太もものセルライトの落とし方を教えてくれないかな？？」

喜んで、お教えします。

まずは、
運動ということで筋トレで太もものセルライトをなくしていきましょう！

このページでは、
「太もものセルライトを筋トレでなくす方法」についてご紹介しましょう♪

セルライトとは

まずセルライトって
どうやってできてるんだにゃ？？

そうじゃな！
先にセルライトについて、
詳しく解説しよう★

セルライトとは、
「老廃物と皮下脂肪が結合したもの」です。

では、セルライトはどうしたらできるのでしょうか？

セルライトができやすい要因について、見ていきましょう。

以上の要因が重なると、セルライトは生まれるんですね！

太もものセルライトに筋トレが効果的な理由

やったにゃ♪
セルライトについて詳しくなったにゃん！
筋トレについても知りたいにゃ。

よーし！
筋トレが太もものセルライトに効果的な理由を
説明しよう★

筋トレがなぜ太もものセルライトをなくすのに効果的なのでしょうか？

なぜなら…

太もものセルライトができやすい人のからだの特徴には

「筋トレ」が、
セルライトができやすい人の特徴を改善するのに一番効果的な方法だからです。

太もものセルライトを筋トレでなくす方法

博士！
お待ちかねの太ももセルライトをなくす筋トレ法を
教えてにゃ♪

それじゃ説明しよう！
ちゃんと筋トレ法を習得するんじゃぞ★

太ももセルライトをなくす筋トレ方法として、「スクワット」をご紹介します。

スクワットから得られる効果とは

スクワットは、太ももを含む下半身の筋肉を増やし、筋力アップに効果的です。
ほかにも、”基礎代謝の向上”、”成長ホルモンや「若返りホルモン」と呼ばれているマイオカインの分泌”、”シェイプアップ効果”など、
女性にとってうれしい効果が多く期待できる筋トレ法なんです。

なぜ沢山ある筋トレ法の中から「スクワット」なの？

スクワットは先ほども言いましたが、下半身全体の筋力アップに効果的です★

実は、
“下半身には、全身の筋肉の約70%が存在“するため、下半身の筋肉をつけることや使うことにより
代謝があがり、効率よく「痩せやすい身体」や「むくみにくい身体」づくりができるんです。

【初級編】と【上級編】に分けてご紹介します。

太ももセルライト除去の筋トレ・スクワット【初級編】

まず、スクワットをするスペースを作り、背もたれのある椅子を用意します。

太ももセルライト除去の筋トレ・スクワット【上級編】

少し難しめな上級編に入ります。

用意するものはありません。少し広めな壁を探しましょう。

「あれ？思ったよりハードな筋トレじゃないんだ…。」
と思った方もいると思いますが、

太もものセルライトをなくす筋トレは、
スポーツ選手のように沢山筋肉をつければいいというわけではありません。

逆に筋肉をつけすぎないちょうどいいほっそりとした
健康的な太ももを目指している方の方が多いのではないではないでしょうか？

だからこそ、無理しないで程よく太ももに筋肉をつける筋トレ法をご紹介しました。

ぜひ、参考にやってみましょう♪