みなさん、このサイトをご覧になっているということは、
「セルライト」をなくすのにお困りのようですね！
ここでは一つ、セルライトをなくす方法として有効なモノをご紹介します。
まず、みなさん「血管」って知ってますよね！
人間にとって必要不可欠な「血管」がセルライトをなくすためのキーポイントなんです★
具体的な内容については、これから説明していきます。
このページでは、
「血行を良くしてセルライトをなくす方法」について
詳しくご紹介していきましょう♪
この記事で分かること
- セルライトをなくす鍵である血管について
- 血行を良くしてセルライトをなくす方法とは
セルライトをなくす鍵である血管について
血管ってセルライトをなくすのに
なにか関係があるにゃ？？
とーーっても、
関係が深いんじゃ！
これは大事じゃから
良ーく覚えるのじゃ★
セルライトに「血管」と聞くと、「え？！なんで？」と
思う方も少なくないと思います。
セルライトができるメカニズムについて確認しましょう。
セルライトのメカニズムについて
セルライトとは、
「老廃物と皮下脂肪が結合したもの」です。
次に、
セルライトができやすい要因とはなんでしょうか？
セルライトができる要因
- からだの冷えやむくみによる血行不良
⇒からだの巡りが悪くなり、老廃物が排出されずに蓄積 - 生活習慣や食生活、運動不足による代謝機能とリンパの流れがダウン
⇒筋肉が使われず、脂肪細胞が変化して、周囲の老廃物などと結合してセルライトへ - 加齢による老化現象
⇒加齢による筋力の衰えと脂肪のたるみにより、血管やリンパを圧迫してセルライトを生み出す
セルライトが生まれるメカニズムについて説明してまいりましたが、
その中でも何度も血行などの「血管」を指し示すワードが出てきましたね！
「血管」というのは、
人間のからだを動かしている「血液」が通っている大切な道なんです。
そんな道がせき止められてしまったら、どうでしょうか。
からだに悪いことなんて、想像すればお分かりいただけると思います。
結果として、
セルライトをなくすには血管がポイントになります。
血行を良くすることがセルライトをなくすのに、一番大切だとされています。
血行を良くしてセルライトをなくす方法とは
博士～
今日の解説めっちゃ分かりやすいにゃ♪
血行を良くするにはどうしたらいいにゃ？？
それは、良かった（笑）
解説を褒められるとうれしいもんじゃの～。
血行を良くする方法も分かりやすく説明しよう！
ここからは、
「血行を良くしてセルライトをなくす方法」について見ていきましょう。
セルライトの要因の中でも、血行不良がセルライトを生み出すと分かりましたね！
「でも、血行を良くするっていろんなやり方があるだろうし…」
「セルライトをなくすための血行促進法って何があるのかな？？」
これから、ポイントを絞ってご説明します★
1. からだを温めること
まずは、血行を促進するために一番効果的なのは、”からだを芯から温めること“です。
温める方法として、おすすめなのが
●ぬるま湯で半身浴
★半身浴のポイント★
⇒ お湯の温度は38℃～40℃に設定
⇒半身浴の時間の目安は20分～30分程度
⇒のぼせ防止のため、お風呂のドアを開けておくか、冷えたタオルを頭や首に当てる
⇒湯船にふたをする（自分の顔だけだす感じで）
●布団に入り、湯たんぽでからだを温める
「え？湯たんぽ？！」って
驚かれた方のいると思いますが、
湯たんぽって本当にからだを早くじんわりと芯まで温めるのに非常に効果的なんです♪
★湯たんぽを使うポイント★
⇒沸騰したお湯を湯たんぽの容器に入れ、しっかりフタをする
⇒布団の足元付近に置き、少し時間を置く（5～10分程度）
⇒布団に入る
⇒だいたい1～2時間程度で全身が温まる
※寝ても良いですが、半身浴のように上半身を起こして、
テレビや映画、読書やお仕事などをしても構いません。
2. セルライトをなくすリンパマッサージ
からだを十分に温めたら、次はセルライトをなくすマッサージをしましょう♪
おすすめなのが、「リンパマッサージ」です。
●始める前に、クリームを塗る
マッサージをする前に、ボディークリームやオイルを塗りましょう。
クリームを皮膚に塗り込むことで皮膚の摩擦やケガを防ぎます。
他にも、クリームの効果でセルライトを流しやすくなります。
おすすめにセルライト除去に効果的な溶解クリームはこちら。
⇒セルライトを分解する溶解クリームならこれ！【知らないと損】
●リンパマッサージの順番
まずマッサージする部分にもよりますが、
基本は、“末端から中枢へ”手でさするようにしてマッサージしながら流していきます。
リンパ節は、大きく6つあります。
イラストにある矢印⇒の方向にリンパが流れていますので、
マッサージをする際は、矢印の方向に向かってセルライトを流していくといいでしょう。
3. リンパマッサージの実施期間
以上で、セルライトをなくす血行UP ＆ リンパマッサージの説明は終わります。
次に実施期間ですが、
およそ”3ヶ月間“、”毎日10分以上継続する“と、それなりの効果が出てきます。
「優しくゆっくりマッサージすること」がポイントです。
いかがでしたか？
少し説明がまどろっこしい部分もありましたが、
ご紹介したすべてを漏れなく行っていただければ、
数か月後、かならずセルライトはなくなり、かつスラっとした痩せ柄な体系へと変化していることでしょう。